Você pode obter alta de exercício? Alto e riscos relacionados do corredor

O exercício é um comportamento saudável e exercício físico regular pode fazer você se sentir bem. O zumbido que você começa de correr ou trabalhar fora é real, e está relacionada a sentir bons produtos químicos liberados quando você se exercita. Pode ser uma maneira saudável de obter alta, mas a vida de muitos outros comportamentos que envolvem euforia, ele pode tornar-se viciante, se for feito em excesso.

A alta do corredor

A  euforia  experimentada durante e após o exercício é um fenômeno bem reconhecido, por vezes referido como "alta do corredor." Ela é causada por alterações químicas no cérebro e do corpo durante o exercício, que têm um efeito positivo sobre o humor.



  Essas mudanças criam uma experiência semelhante à vivida de drogas opióides, como a  heroína  e alguns  analgésicos.

Para a maioria das pessoas, o exercício é saudável, ea maioria de nós não praticamos exercício físico suficiente. Experimentar prazer durante e após o exercício não significa que seja insalubre, e pode ser uma ótima maneira de motivar-se para fazer mais exercício. Os produtos químicos que são naturalmente liberados no corpo durante o exercício não são prejudiciais, e são uma maneira saudável de se sentir bem.

Exercício Vício

Para uma pequena minoria de pessoas, o exercício pode tornar-se viciante para o ponto em que se torna um problema em si. Tal como com outros vícios comportamentais, os problemas podem se desenvolver quando o comportamento, neste caso, o exercício, é priorizada sobre outras áreas importantes de sua vida, como administrar uma casa, socializar, relacionamentos e trabalho. Quando as pessoas se tornam viciadas em exercício, essas outras áreas da vida pode ser negligenciada, ou interferido quando um comportamento viciante é repetidamente colocado antes de outras coisas.


Addiction exercício também pode levar a problemas de saúde física. Embora o exercício é saudável para a maioria das pessoas, é possível exagerar. Tomando um monte de exercício pode precisar de mais nutrição para manter o comportamento e, embora para muitas pessoas o exercício é importante para perda de peso, isso tem que ser equilibrado com a necessidade de proteínas, vitaminas e minerais para reparar o corpo e repor o que o corpo perde durante o exercício. No nível mais básico, água e substituindo minerais perdidos com o exercício é importante para evitar  a desidratação, mas beber muita água muito rapidamente pode levar a uma condição grave chamada intoxicação por água, ou  hiponatremia.

Algumas pessoas com transtornos alimentares, como anorexia nervosa e bulimia nervosa uso de exercícios para levar a perda de peso muito longe. Para eles, o exercício não é saudável, como o corpo não pode ter excesso de gordura para abastecer o exercício, levando a danos aos músculos e órgãos. Para alguns, o exercício pode ser uma forma oculta de purga, usado para compensar a compulsão alimentar, que é, em si, um comportamento doentio.

Outro problema de saúde que pode ocorrer com demasiada exercício está relacionado com lesões. Para os viciados em alta do corredor, a necessidade de euforia é mais importante para a pessoa que ficar saudável, então eles vão continuar a exercer, mesmo quando ferido ou doente, apesar do fato de que ele pode fazê-los mais danos.

Converse com seu médico para se aconselhar sobre quanto e que tipo de exercício é saudável para você, ou se você está preocupado com a dependência de exercício.

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