Dez coisas para parar de fazer se você tem uma personalidade viciante Comportamentos Chegar Under Control

Embora possamos pensar em viciados como pessoas que são viciadas em um determinado medicamento, muitas pessoas se relacionam com a idéia de uma personalidade viciante. Eles têm dificuldade em controlar qualquer atividade agradável; apenas quando param um vício, um outro assume. Aqui estão 10 comportamentos para manter sob controle, se você tem uma personalidade viciante, juntamente com sugestões de maneiras saudáveis ​​para atender às necessidades que estão por trás dos comportamentos.
Pirulito drogas no bloco de bolha - Patrick George / Ikon Images / Getty Images
Patrick George / Ikon Images / Getty Images
1. Comfort Alimentação
Comfort comer é uma forma comum que fazemos a nós mesmos se sentir melhor quando estamos sentindo desapontado, estressado ou sobrecarregado. Enquanto conforto comer não é prejudicial com moderação, se torna-se um hábito, que pode levar a obesidade, o vício em comida e compulsão alimentar. Em vez de comer em excesso, aprender a cuidar de si mesmo por meio de atividades de restauração, como a meditação, tomar um banho relaxante ou obter uma boa noite de sono. Mais »
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A sua vida social gira em torno de beber ?. Imagem Photodisc / Getty Images
2. Utilizando álcool a Socializar
Socializar é uma das principais razões bebedores pesados ​​dão para explicar o seu excesso de indulgência em álcool. Uma cerveja ou um copo de vinho pode parecer uma maneira rápida e fácil para diminuir inibições e ter uma risada com os amigos. Mas com muita facilidade, o álcool pode tornar-se a única maneira de se dar bem com as pessoas, deixando você sentir entediado ou ansioso em situações onde todos são sóbrios.

Em vez de usar o álcool para se conectar com os outros, se conectar através de interesses ou atividades que você goste comuns. E quando todos em torno de você está bebendo, aprender a dizer não ao álcool e como realizar uma festa sem seus convidados ficar bêbado. Mais »
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Não deixe seu telefone retomar a sua vida. Imagem © Lusi / SXC
3. Ficar hiperconectado
Verificando o seu e-mail ou Facebook conta a cada hora ou mais, nunca deixando você telemóvel fora do alcance, a navegar na Internet a cada vez que você tem um tempo livre? Embora essas atividades pode parecer normal nos dias de hoje, eles podem levar a problemas com o vício em internet. Usando a Internet para sexo, jogos de azar ou compras pode levar a vícios mais complexos.

Então, faça uma pausa a partir da auto-estrada da informação. Tente limitar o seu trabalho não-tempo de tela para duas horas. E certifique-se de que, pelo menos durante hora de dormir, você não está disponível. Mais »
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É sexo deixando você sentir desconectado ?. Imagem © Imagem Digital / Getty
4. Usando Sex substituir Intimacy
Pode parecer contraditório que sugerem que o sexo poderia substituir intimidade. Afinal, não é o sexo o ato mais íntimo entre duas pessoas? Mas viciados em sexo contam uma história diferente: a busca constantemente sexual excitação e gratificação pode realmente afastar você de seu parceiro, como você perder-se nas sensações da experiência sexual, em vez de estar consciente dos sentimentos da outra pessoa.

Estas 10 dicas para restaurar a intimidade depois de vício em sexo pode ser útil. Mesmo se você realmente se sentiu refúgio`t viciado em sexo, ouvir a outra pessoa expressar seus sentimentos pode ajudar a fortalecer o seu relacionamento, tanto quanto, ou até mais do que, tendo relações sexuais com eles. Mais »
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Esse novo par de sapatos não vai fazer você uma pessoa melhor. Imagem © Comstock / Getty
5. Compras para a auto-estima
Overshopping pode ser causada por um monte de coisas. Mas uma das principais razões shopaholics dão para a execução de dívidas é o impulso que começa quando eles acham que as novas roupas, os sapatos novos e os novos gadgets vai mudar quem são eles e torná-los uma pessoa melhor. Mas assim que ele é seu, o objeto se sente inútil e pode até ser escondido na parte de trás do armário, ao invés de usado e desfrutado. Assim, em vez de reforçar o seu ego com posses, tente minhas dicas para a construção de auto-estima. Mais »
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Mesmo se você não ganhar, não vai resolver seus problemas. Imagem © Richard Styles / SXC
6. procuram emoção Através Gambling
Oh, a emoção da grande vitória! No entanto, como muitas vezes isso realmente acontecer? Você é mais provável de ser atropelado por um carro no caminho para o casino do que para sair com seus problemas de dinheiro resolvidos. E mesmo se você ganhar, a probabilidade de que você vai jogar-lo fora ou gastá-lo é bem alta. Assim, em vez de entregar-se a fantasia de muitos jogadores, buscam emoção em algo real - um objetivo, uma realização, uma atividade -. Não o sonho que ganhar muito dinheiro vai resolver todos os seus problemas mais »
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Não confunda fumar com os direitos humanos. Imagem © Romana Ferrer / SXC
7. O pensamento de fumar como um Direito
Tentou parar de fumar, mas sempre falhou? Sentir vontade de fumar é algo que ninguém deve ser capaz de tirar de você, um direito, uma expressão da liberdade individual? Talvez você se surpreenda ao saber que a percepção de que o tabagismo é um direito foi cuidadosamente plantadas em sua mente pelas empresas de tabaco, que usaram propaganda subliminar por décadas.

Fumar não foi idéia sua. Foi uma idéia criada pelas grandes empresas que querem fazer um dinheirinho rápido fora de pessoas crédulas. E com toda a educação para a saúde ao redor, você já deveria saber que o ar livre de fumo, não a liberdade para poluir o ar, é o direito real. Embora o tabagismo é o vício mais difícil de sair, há toneladas de ajuda e apoio disponíveis. Vá para a parar de fumar site para mais informações. Mais »
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A verdadeira cura não acontecerá com uma pílula. Imagem © Richard Dunstan / SXC
8. Usando Drogas auto medicar
Dor, trauma, dificuldade em dormir - estes são problemas comuns que as pessoas tentam tratar com as drogas. Não ajuda que cada um destes problemas tem um medicamento de prescrição ou 10 que pretendem curar o problema. Mas eles não o fazem. Na melhor das hipóteses, medicamentos proporcionar alívio temporário. Se você depender deles, eis que, você muito provavelmente vai se tornar viciado à medicação. Portanto, obter a ajuda psicológica que você precisa, e aceitar que, embora você nunca pode superar essas dificuldades inteiramente, sua qualidade de vida será muito melhor por abandonar a idéia de que ela pode ser curada com uma pílula. Mais »
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Embora possa se ​​sentir relaxante, maconha na verdade aumenta a ansiedade. Imagem © Robin Lynne Gibson / Getty Images
9. Usando Marijuana para relaxar
Tenso? Ansioso? Você pode ter achado que uma junta pode ajudá-lo a relaxar no final de um dia estressante. Mas você sabia que a erva daninha tem um efeito rebote que aumenta a ansiedade depois que ele desaparece. Ou que ele pode interferir seriamente com a sua motivação na vida. Ou que pode provocar sérios problemas psicológicos. Quanto mais jovem você for, mais arriscada é a fumar maconha. Mas, mesmo para pessoas mais velhas, a idéia de que a maconha vai ajudá-lo a relaxar é, em geral, incorrecta. Mais »
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Não deixe que a idéia de parar de oprimi-lo - você pode fazê-lo !. Imagem © Steve Cavaleiro / SXC
10. Acreditando Demissão é muito difícil
Se você tem uma personalidade viciante, você pode sentir que parar tudo viciante é muito difícil. Você pode ter saltado de bebida às drogas, das drogas ao sexo, do sexo ao comer demais, comer demais para exercite demais a partir. Algumas pessoas simplesmente sentir a vida com moderação é muito vazia, muito chato, muito normal. Eles precisam de excesso.

Bem, se você acredita nisso, então você é seu próprio pior inimigo. Mesmo os viciados mais endurecidos pode sair. Muitos deles descobrir isso mais tarde na vida, depois de perder amigos, família, emprego e tudo, mas seus vícios. Uma vez que eles acham que a recuperação é possível, a vida se abre novamente e se atribuirão os anos perdidos.

Não espere para obter uma alça sobre o seu vício. É um mito que você tem que bater no fundo do poço antes que você possa colocar o seu vício atrás de você. Você pode ter uma personalidade que almeja grande vivo, mas não tem de ser insalubre. Converse com seu médico sobre a obtenção da ajuda de que necessita, e começar a viver a vida do jeito que você realmente quer

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